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2026-10
盛夏时节，不仅是万物繁茂的季节，也是儿童生长发育的“高速路”，此阶段儿童生长速度可达秋冬时节的2至2.5倍。如何借助这股自然之力，给予孩子最科学的营养与运动支撑？ 一、营养筑基：备足长高的“三大建材”（一）优质蛋白蛋白质是构成骨骼与肌肉的基础原料，其质量直接决定生长速度。优选瘦肉、蛋类、鱼虾、奶制品...
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2026-10
老话说“晚立秋，热死牛”。虽然日历翻到了立秋，但这时候天气最贼，一边是夏天的“湿气”赖着不走，一边是秋天的“燥气”悄悄来袭，搞得人又黏又干，特别容易疲惫和生病。其实，这时候养生的诀窍很简单，就记住六个字——“防住三样，养好三点”。 一、立秋养生·三防（一）防“秋老虎”——伤津耗气表现：口干咽燥、...
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2026-10
早上照镜子，突然发现眼白上红了一大片，像出血了一样。你的第一反应是不是：“完了，得红眼病了？”先别慌。这种“吓人但通常不痛不痒”的眼睛发红，大概率不是红眼病，而是结膜下出血。 一、什么是结膜下出血？我们眼白表面覆盖着一层透明的结膜，结膜上分布着很多脆弱的毛细血管。当血管因为各种原因破裂，血液流到...
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09
2026-10
早上起床，脖子突然动弹不得，往哪边转都刺痛，低头抬头都受限，连吃饭、转头看路都遭罪——相信不少人都经历过落枕。落枕虽然大多不算大病，但疼起来真的很折磨人。今天我们就和大家讲清楚落枕为什么会发生、怎么快速缓解、哪些情况要警惕，以及如何预防反复落枕。 一、什么是落枕落枕学名叫作急性颈肌筋膜炎。大多...
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2026-09
体检报告各项指标全部正常，就代表消化道万无一失吗？有一种癌症，早期悄无声息，普通体检很难捕捉到它的踪迹，那就是胃癌、结直肠癌。一、沉默的杀手：没有症状，不等于没有病变胃癌、结直肠癌被称作消化道里的“沉默杀手”。癌症早期病灶仅仅长在胃肠黏膜表层，没有侵犯神经，也不会干扰消化运转，身体几乎不会发出腹...
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2026-09
桂花香了，月亮圆了，朋友圈的月饼大赛又开始了。可对糖尿病患者来说，这满桌的团圆饭、飘香的月饼，简直是一场“血糖大考”。我院内分泌科特意赶在节前，给各位糖友送上一份“中秋吃喝指南”：怎么吃月饼不翻车，家宴上哪些菜可以放心夹？ 一、挑月饼，记住“三选三不选”不选：莲蓉、豆沙、水果馅、流心月饼——糖和...
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2026-09
最近，司美格鲁肽、替尔泊肽这类GLP-1RA“减重降糖针”火出圈，不少人靠它管住嘴、稳血糖，效果确实亮眼。但很多人不知道：正在打这类针，去做无痛胃肠镜，安全要求和普通人不一样！要是忽略用药史，轻则胃肠镜视野不清、白做一次，重则麻醉时发生反流误吸，可能危及生命。 一、GLP-1RA为啥会给无痛胃肠镜“添麻烦”？G...
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2026-09
不少青少年的手臂、手腕，乃至更隐蔽的身体部位，常常留下浅浅的、新旧交错的疤痕。面对这些伤痕，许多人习惯性地贴上“矫情”“博关注”“闹自杀”等标签。然而，这些轻率的误解，却让本就深陷内心痛苦的孩子，愈发沉默，只能将伤口和孤独一并藏进衣角。今天，让我们放下偏见，从科学角度认识“非自杀性自残”（NSSI）...
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2026-09
您是否每年按时缴纳190元“大爱无疆”保费，却从未使用过它的健康管理服务？2026年已过去近三分之二，留给今年填问卷、约筛查的时间只剩最后3个多月。有一项完全免费、覆盖多项高发癌症的筛查福利，正静静躺在您的保单里等您激活——它就是“大爱无疆防癌卫士”。一、什么是“防癌卫士”？为积极推进珠海市癌症早筛查、...
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2026-09
生活中，几乎每个人都经历过“崴脚”——下楼梯踩空、跑步踩到不平路面、穿高跟鞋扭一下……很多人觉得“没骨折就没事”，随便贴个膏药、揉一揉、歇两天就继续走路。结果呢？脚踝反复扭伤、长期肿胀、走路不稳，甚至发展成创伤性关节炎。今天我们就来讲讲最经典、最科学的处理方法——RICE原则。 一、崴脚后为什么不能...
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