早上照镜子，突然发现眼白上红了一大片，像出血了一样。你的第一反应是不是：“完了，得红眼病了？”

先别慌。这种“吓人但通常不痛不痒”的眼睛发红，大概率不是红眼病，而是结膜下出血。

一、什么是结膜下出血？

我们眼白表面覆盖着一层透明的结膜，结膜上分布着很多脆弱的毛细血管。当血管因为各种原因破裂，血液流到结膜和巩膜之间的间隙，就会形成一片边界清晰的红色出血斑，也就是“结膜下出血”，看起来眼白大片发红，第一眼很容易吓一跳。

和传染性的红眼病不同，结膜下出血本身大多不疼不痒，也不会影响视力，只是外观看起来比较吓人。

二、哪些情况会诱发结膜下出血？

（一）剧烈动作：用力咳嗽、打喷嚏、便秘用力排便、搬重物时屏气、剧烈呕吐等，都可能导致血压瞬间升高，震破脆弱的结膜血管。

（二）外力刺激：用力揉眼睛、眼睛不小心受到碰撞，或者佩戴隐形眼镜摩擦到结膜，都可能诱发血管破裂。

（三）基础疾病：高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病会让血管弹性变差、管壁更脆，更容易出现破裂出血；长期服用抗凝药物也会增加出血风险。

（四）其他：熬夜、长时间用眼导致结膜充血，也可能增加出血概率。

三、结膜下出血怎么处理？

（一）出血48小时内：冷敷止血，用干净的冰毛巾或者冰袋敷在眼睛上，每次10-15分钟，每天2-3次，避免出血范围扩大。

（二）出血48小时后：热敷促进瘀血吸收，用温热的毛巾敷眼，每天2次，一般1-2周左右瘀血就会自行吸收消退。

提示：如果频繁出现结膜下出血，或者伴随眼睛疼痛、视力下降、全身皮肤瘀斑等情况，一定要及时到医院眼科就诊，排除血液系统或眼部其他病变。

四、日常怎么预防？

想要远离结膜下出血，关键在于“别让血管太脆弱，别让眼睛太用力”。

有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，首要任务是控制好血压、血糖，避免血管长期受损、弹性变差；平时不要用力揉眼睛，这个动作看似不起眼，却可能直接挤破结膜下的小血管；便秘人群建议多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，改善排便情况，避免排便时过度用力；长时间用眼后记得停下来休息，减少结膜充血，也能让眼睛的血管少受一点“压力”。

如果您或家人遇到眼睛发红、视力模糊、眼痛等不适，欢迎来我院眼科就诊。我们拥有专业的眼科团队和完善的检查设备，能帮您快速辨别“哪种红要警惕，哪种红可以先观察”，让您少一分焦虑，多一分安心。

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