2025年11月14日是第19个联合国糖尿病日，主题是“糖尿病与幸福感”。口号是“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”。全球有5.89亿成年人患有糖尿病，其中七成处于工作年龄，这意味着，糖尿病正深刻地影响着我们身边的同事与整个职场生态。

一、什么是糖尿病？

糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，慢性高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。

二、哪些人容易得糖尿病？

具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：

①年龄≥40岁；

②超重与肥胖【体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）】；

③有糖尿病家族史；

④缺乏体力活动；

⑤高血压；

⑥血脂异常；

⑦动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；

⑧有巨大儿（出生体重≥4kg）分娩史或妊娠糖尿病史。

三、破除误解，正视职场糖友的需求

许多职场糖友常面临误解：因需要定时定量就餐、注射胰岛素或处理突发低血糖，而被误认为“效率低下”或“不堪重负”，甚至因此在晋升或关键任务分配中遭遇不公。事实上，通过科学管理，糖尿病患者同样能保持高效工作，他们的自律与应对能力甚至是其独特优势。糖尿病管理，需要的不是同情，而是理解与合理的便利。

四、行动起来，共创友好环境：

理解与支持：提供灵活的小休时间，允许员工定时测糖、加餐；营造开放氛围，让员工不必隐瞒病情。

“动”与“吃”的学问：鼓励工间活动，提供健康餐饮选择。对个人而言，均衡饮食与规律运动是核心防线。

“查”明风险：鼓励定期体检，尤其是有家族史、超重或长期久坐的职场人，应尽早筛查。