你是否有过这些难以言语的尴尬瞬间：大步快走、大笑时憋不住尿？咳嗽、打喷嚏时，下身涌出一股“暖流”？下半身常有尿液的异味？没有“性”福感？这可能是你盆底出了问题！

盆底肌就像一张弹性吊床，承托着子宫、膀胱等盆腔脏器，并行使着性和括约的功能。盆底结构出了问题，功能随之出现障碍。支持功能出问题，子宫脱垂、阴道前后壁膨出就出现了；括约功能出问题，尿失禁、粪失禁就出现了；性功能出了问题，性高潮障碍、性交痛就出现了。这些问题统称为盆底功能障碍性疾病。

盆底疾病高发期

盆底功能障碍性疾病的出现，有两个高峰：一个是产后。盆底因怀孕和分娩受到极大的损伤，咳嗽、大笑时的压力性尿失禁是最典型的症状；另一个是围绝经期。产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄的增长和激素水平的下降，到绝经时将会是尿失禁和子宫脱垂的高发期。

强健盆底肌的最佳时机

盆底出了问题，只要重视、及早检查，在产后42天至6个月内通过电刺激治疗、生物反馈治疗、凯格尔训练等多维度的方式进行盆底康复治疗，问题就能很好的解决。

如何强健盆底肌

1.院内治疗

目前我院开展的盆底项目有：

1)盆底康复治疗:主要针对盆底功能障碍性疾病。

2)腹直肌治疗：主要针对腹直肌分离。

3)二氧化碳激光治疗：主要针对压力性尿失禁、外阴瘙痒、外阴白斑，紧致阴道等。

4)永磁旋振治疗：主要针对慢性盆腔炎和输卵管阻塞性不孕症。

有盆底强健需求的市民可前往我院，预约“妇科门诊”进行开单评估和治疗，详情可咨询18933219172。

2.居家训练

除了院内治疗，平时在家也可以进行盆底康复家庭训练。院内治疗更多的是帮助患者把不合格的盆底肌力拔高到及格线以上，教会患者正确的盆底肌收缩方法。但盆底康复是个长期的过程，后续的巩固提高不能单单靠院内治疗，在家也要常常进行训练。

凯格尔训练就是家庭训练最好的方式，它无需刻意选择地点，更不需要大张期鼓地练，不管你是站着、躺着、坐着都行，你喜欢就好。重要的是掌握正确的收缩、放松方法，并在日常生活中养成训练习惯。

科室介绍

香洲区人民医院妇产科是香洲区重点学科、珠海市重点专科建设单位。科室拥有珠海市首套高强度聚焦超声肿瘤治疗系统、超高清3D腹腔镜摄像系统，超高清3D、ICG荧光双模块摄像系统等先进设备，并于2022年引进了具有学术影响力的学科带头人王庆一主任，可以开展妇科1-4级手术，是一支业务水平高、技术精湛、作风踏实，服务一流的医疗护理队伍。

专家介绍

王庆一，妇科学科带头人、珠海好医生、珠海最美医护人员、香洲区高层次人才。从事妇科临床工作30多年，获珠海市工匠人才称号。擅长妇科各种微创手术，1993年在珠海市率先开展各种腔镜手术，并在此基础上不断创新，使我市妇科的腔镜技术始终处于国内先进水平。开展腹腔镜下广泛子宫切除和盆腔淋巴结清扫术20多年，在珠海市率先开展了经腹腔镜行输卵管吻合术、阴式广泛子宫切除术、防止尿潴留保留自主神经的宫颈癌手术、保留卵巢功能的子宫切除术、保留生育能力广泛宫颈切除术、阴式筋膜内子宫切除术和经腹腔镜行卵巢癌全面分期手术等，对不孕症、妇科良、恶性肿瘤的诊治有很深造诣。

李燕玲，党委副书记、副院长、妇产科主任、珠海好医生、香洲好医生。中国妇幼保健协会妇科内分泌专业委员会健康扶贫工作学组委员、广东省健康管理学会妇科肿瘤专业委员会委员、珠海市基层卫生协会妇女健康管理专业委员会主任委员、珠海市医学会妇产科分会副主任委员、珠海市医师协会妇科分会副主任委员等。从事妇科临床工作20余年，带领妇产科团队，开展宫腔镜（粘膜下肌瘤切除、子宫纵膈切除、单角子宫扩容、疤痕部位妊娠清除、阴道病损切除）、单孔腹腔镜下的各式手术（盆腔淋巴结清扫+全子宫双附件切除、大肌瘤剔除术等）、阴式、盆底重建系列手术，开创我院妇科微创技术的多项新技术、新项目。出诊时间：周三夜诊、周四上午及周日全天。

区晓云，产科主任、香洲好医生。熟练掌握妇科良性疾病的宫腔镜、腹腔镜等微创手术及产科各类急危重症的救治，擅长妇科内分泌疾病、不孕不育疾病及其他常见病的诊治。出诊时间：周三全天、周五下午及周日下午。

彭惠媛，主任医师，珠海市医师协会复发性流产学组副组长，香洲好医生。擅长复发性流产的诊治，妇科常见病的微创手术治疗。出诊时间：周二下午、周四上午及周六全天。

冷赛牡，主治医师。从事妇产科临床工作10余年，曾多次到省级三甲医院学习腔镜及盆底手术，有扎实的理论基础及丰富的临床经验。擅长宫腔镜及阴道内镜诊治宫内病变，熟练掌握腹腔镜（包括单孔腹腔镜）及开腹手术。曾到上海多家医院进修学习高强度聚焦超声技术，熟练掌握高强度聚焦超声治疗子宫肌瘤、子宫腺肌瘤、胎盘植入、剖宫产疤痕部位妊娠等。出诊时间：周一夜诊，周四及周日上午。